Вот как воcстановить иммунитет всего за 2 минуты

Никто не любит чувствовать холод, но исследования показывают, что у прохлады есть свои преимущества, пишет DailyHealthPost. Вы знаете, какие?Холодный душ повышает уровень энергии и бдительность, снимает стресс, способствует восстановлению мышц, улучшая кровообращение и способствует образованию коричневого жира, который сохраняет тепло тела. Терапия холодной водой может также уменьшить отек, потерю аппетита и запор. Кроме того, принятие холодного душа усиливает иммунный ответ. Фактически, одно исследование показало, что ежедневный прием холодного душа в течение 30 дней снизил количество случаев отсутствия по болезни на 29%.В холодной воде – исцеление, предупреждение заболеваний, она укрепляет тело и сохраняет бодрость духа. Авл Корнелий Цельс.Терапия холодной водой не является чем-то новым: финские семьи традиционно прыгают в холодное озеро или баню после сауны, русские ныряют в холодную холодную воду зимой, а римляне заканчивали свой ритуал купания холодной водой, чтобы повысить жизненный тонус.Короткие периоды стресса, вызванного холодом, работают за счет увеличения количества Т-лимфоцитов и NK-иммунных клеток и повышения их активности. Фактически, одно исследование показало, что упражнения в холодную погоду усиливают реакцию лейкоцитов, гранулоцитов и моноцитов  Если вы все еще не уверены, подумайте об этом: профессор Виджай Каккар, основатель Научно-исследовательского института тромбоза в Лондоне, считает, что холодная вода повышает скорость метаболизма тела и улучшает кровообращение. Это усиление метаболизма, в свою очередь, увеличивает количество лейкоцитов, циркулирующих по всему телу.Немецкое исследование обнаружило, что ежедневный прием двухминутного холодного душа может уменьшить заболеваемость простудой и гриппом. Чтобы получить максимальную пользу от этого простого оздоровительного хака, постепенно снижайте температуру воды постепенно и заканчивайте двумя минутами под холодной водой. Вы также можете подержать ноги в ледяной воде на 10-15 секунд после возвращения домой, чтобы укрепить свою иммунную систему. Автор Богдан Балагин.

Главное.io

Вот как воcстановить иммунитет всего за 2 минуты

Источник материала: lifter.com.ua

Время на чтение: 5 минут

Никто не любит чувствовать холод, но исследования показывают, что у прохлады есть свои преимущества, пишет DailyHealthPost. Вы знаете, какие?

Холодный душ повышает уровень энергии и бдительность, снимает стресс, способствует восстановлению мышц, улучшая кровообращение и способствует образованию коричневого жира, который сохраняет тепло тела. Терапия холодной водой может также уменьшить отек, потерю аппетита и запор.

Кроме того, принятие холодного душа усиливает иммунный ответ. Фактически, одно исследование показало, что ежедневный прием холодного душа в течение 30 дней снизил количество случаев отсутствия по болезни на 29%.

В холодной воде – исцеление, предупреждение заболеваний, она укрепляет тело и сохраняет бодрость духа. Авл Корнелий Цельс.

Терапия холодной водой не является чем-то новым: финские семьи традиционно прыгают в холодное озеро или баню после сауны, русские ныряют в холодную холодную воду зимой, а римляне заканчивали свой ритуал купания холодной водой, чтобы повысить жизненный тонус.

Короткие периоды стресса, вызванного холодом, работают за счет увеличения количества Т-лимфоцитов и NK-иммунных клеток и повышения их активности. Фактически, одно исследование показало, что упражнения в холодную погоду усиливают реакцию лейкоцитов, гранулоцитов и моноцитов

Если вы все еще не уверены, подумайте об этом: профессор Виджай Каккар, основатель Научно-исследовательского института тромбоза в Лондоне, считает, что холодная вода повышает скорость метаболизма тела и улучшает кровообращение. Это усиление метаболизма, в свою очередь, увеличивает количество лейкоцитов, циркулирующих по всему телу.

Немецкое исследование обнаружило, что ежедневный прием двухминутного холодного душа может уменьшить заболеваемость простудой и гриппом.

Чтобы получить максимальную пользу от этого простого оздоровительного хака, постепенно снижайте температуру воды постепенно и заканчивайте двумя минутами под холодной водой. Вы также можете подержать ноги в ледяной воде на 10-15 секунд после возвращения домой, чтобы укрепить свою иммунную систему.

Автор Богдан Балагин.