Кардиолог утверждает: вы точно пьёте воду не в то время
<h2>Вода — главный источник жизни</h2><p>Мы привыкли думать, что пить воду можно когда угодно: захотел — сделал глоток. Но кардиологи напоминают — не только количество воды имеет значение, но и время, в которое вы её пьёте.</p><h2>Когда вода действительно полезна</h2><p>Утренний стакан воды запускает обмен веществ и помогает организму проснуться. За полчаса до еды вода готовит желудок к работе и облегчает пищеварение. Небольшой глоток перед сном снижает риск образования тромбов и улучшает кровообращение.</p><h2>Когда пить опасно</h2><p>После обильной еды литр воды — удар по сердцу и сосудам. Такой объём вызывает перегрузку, затрудняет работу пищеварения и увеличивает давление. Опасно и пить много ледяной воды после активной тренировки: сосуды резко сужаются, что может спровоцировать проблемы с сердцем.</p><h2>Советы кардиолога</h2><ul><li>Начинайте день со стакана тёплой воды натощак.</li><li>Пейте небольшими порциями в течение дня, а не залпом.</li><li>Избегайте обильного питья во время и сразу после еды.</li><li>Поддерживайте баланс: избыток воды так же вреден, как и её нехватка.</li></ul><h2>Вывод</h2><p>Вода — это не просто утоление жажды. Правильно выбранное время для питья помогает сердцу, сосудам и всему организму работать без перегрузок.<br><br>Автор <strong>Щербина Ирина.</strong></p>
