Если после сладкого хочется спать, это значит только одно

Врач рассказала, почему после сладкого появляется сонливость
После такой еды падает выработка гормона орексина, связанного с бодростью.
Россиянам рассказали, почему после перекуса с выпечкой или сладким может клонить в сон. Оказалось, что проблема возникает из-за насыщения организма быстрыми углеводами.

В такой ситуации у человека происходит скачок инсулина в крови, сообщила врач-терапевт Ольга Сиваева, которую цитирует пресс-служба подмосковного Минздрава.

«Когда вы едите углеводы, особенно быстрые — сладкое, выпечка, белый рис, — сахар в крови резко растет, а затем так же резко падает», — пояснила медик. «Скачок и выброс инсулина и вызывает сонливость», — добавила она.

Легкая заторможенность после употребления сладкого связана с тем, что кровь приливает к желудку и кишечнику, а мозг получает меньше кислорода, указала Сиваева.

Тем, кто не хочет сталкиваться с сонливостью после обеда, врач посоветовала отказаться от риса, сладкого и булок и заменить их на гречку и овощи. Взбодриться мозгу также поможет простая ходьба в течение 5–10 минут после еды.

Ранее стало известно, в каких случаях следует насторожиться, если днем постоянно хочется спать.

Автор Алина Берш.